Indonesia - Tahukah Anda bahwa marah dengan kadar yang sedikit bisa memiliki sisi positif jika dilakukan dan diarahkan secara benar.
 |
| Foto: YouTube |
Kita terus-menerus diberi tahu bahwa kemarahan adalah salah satu sifat terburuk yang harus kita hindari. Meskipun tidak marah hampir tidak mungkin bagi manusia mana pun, terlalu banyak kemarahan biasanya menyebabkan masalah. Namun, memiliki sejumlah kemarahan, percaya atau tidak, di zaman sekarang ini sebenarnya dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Ada alasan bagus mengapa penulis, musisi, dan penyair mampu menghasilkan penampilan terbaiknya saat mereka menghadapi emosi yang ekstrim. Kemarahan juga merupakan emosi yang ekstrim.
Selama kemarahan Anda tidak mengakibatkan kekerasan fisik atau agresi yang tidak masuk akal, hal itu sebenarnya dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Begini caranya:
Kemarahan dapat membantu Anda mengatakan kebenaran tanpa ragu-ragu
Anda cenderung mengatakan kebenaran saat marah daripada bermain-main dengan kata-kata. Ada kecenderungan untuk lebih sedikit ragu, menghindari obrolan ringan dan mengungkapkan pikiran Anda ketika ada kemiripan kemarahan di sistem Anda. Di satu sisi itu memungkinkan Anda untuk mengekspresikan pikiran dan emosi Anda secara lebih eksplisit.
Kemarahan dapat mengurangi stres pada kesehatan Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Kemarahan dapat menurunkan tekanan di hati Anda jika Anda bisa mengakuinya. Mengekspresikannya alih-alih membiarkannya memendam tidak hanya memperbaiki hubungan Anda, tetapi juga bisa berpengaruh untuk kesehatan mental dengan menghilangkan stres dari hati Anda.
Kemarahan dapat memotivasi Anda menuju tujuan Anda
Apakah itu tujuan jangka panjang Anda atau tugas tanpa henti yang perlu Anda selesaikan di tempat kerja, sedikit kemarahan adalah motivator yang hebat untuk mendorong Anda mencapai tujuan / tugas Anda. Ini dapat membantu Anda menemukan solusi untuk masalah yang mungkin tampak mustahil untuk diselesaikan di awal dan menggerakkan dorongan yang kita perlukan untuk mengatasi hambatan.
Kemarahan dapat membantu Anda tetap memegang kendali
Kemarahan dapat membantu kita menjaga apa yang menjadi hak kita. Dengan melakukan itu, ini membantu kita merasa memegang kendali alih-alih merasa menjadi korban atau rentan. Intinya, ini membantu seseorang untuk mengendalikan takdirnya dan tidak dikendalikan oleh kekuatan eksternal. Namun, penting untuk membedakan antara dosis kemarahan yang sehat dan kesombongan yang dapat disalahartikan sebagai kemarahan.
Kemarahan membantu kita bertahan dalam situasi sulit
Kemarahan terlibat dalam salah satu tanggapan paling mendasar yang kita butuhkan untuk kelangsungan hidup kita; respons lari atau lawan kami. Respons inilah yang memungkinkan kita untuk bertahan dan melawan atau melarikan diri dari situasi yang dapat menjadi ancaman serius bagi kehidupan. Kemarahan dapat membantu mempertajam fokus kita dan membuat keputusan yang lebih baik dalam situasi di mana pengambilan keputusan yang tepat dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Kemarahan membantu Anda menahan diri
Kemarahan dapat membantu Anda tetap teguh saat menghadapi situasi yang tidak adil atau eksploitatif. Ini membantu mengidentifikasi situasi di mana ada sesuatu yang tidak benar atau entah bagaimana tidak adil dan berdiri tegak ketika dihadapkan dengan masalah yang dihadapi. Ini juga berfungsi untuk menangkal seseorang, seperti orang tua yang mendorong Anda untuk menikah, jika mereka terus-menerus memaksa Anda melakukan sesuatu, mereka ingin Anda melakukannya.
Kemarahan dapat membantu memperbaiki hubungan Anda
Berlawanan dengan kepercayaan populer, kemarahan dapat membantu memperkuat hubungan Anda. Anda berdiri untuk belajar lebih banyak tentang pasangan Anda melalui perselisihan dan konflik, yang membantu hubungan Anda tumbuh dan berkembang. Kemarahan membantu menjaga kesetaraan, mengetahui kapan harus berkompromi, dan benar-benar memahami perspektif orang tersebut dalam suatu hubungan.
Meskipun marah memiliki sisi positif seperti di atas, namun kemarahan adalah hal yang negatif yang jika tidak hati-hati akan sangat mudah membesar dan merambat sehingga menimbulkan dampak yang merusak bagi diri Anda dan lingkungan Anda.[JD]
