Kanada - Tahukah Anda bahwa aktivitas fisik seperti olah raga dapat memperbaiki sel otak yang akhirnya memengaruhi kinerja otak termasuk ingatan?
Baru-baru ini, sekelompok ilmuwan di University of Ottawa mempublikasikan bukti terbaru yang dapat membuat otak Anda lebih kuat.
Latihan fisik atau oleh raga khusus olahraga aerobik memiliki sejumlah manfaat yang sangat positif bagi otak. Nanyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga memungkinan terjadinya neurogenesis atau perbaikan sel-sel otak dan juga pembentukan sel otak baru.
Semenjak otak terdiri dari banyak neuron, maka makin banyak neurogenesis berarti indikasi yang baik bagi kesehatan otak. Hal ini seperti melihat sebuah kota dan melihat ada banyak crane serta tim konstruksi yang sedang bekerja membangun gedung.
Seperti yang dilansir Medical Daily, Sabtu (5/11/2016), olahraga merupakan hal yang berharga bagi otak dalam banyak cara yang berbeda. Mempelajari olahraga baru, seperti bermain golf atau tenis untuk pertama kalinya, menantang kemampuan otak untuk mengubah koneksinya.
Setiap jenis olahraga memiliki pengaruh positif pada tubuh, namun neurogenesis tampaknya lebih banyak dipicu oleh olahraga aerobik dalam waktu tertentu. Olahraga dengan intensitas tinggi dengan jarak waktu tertentu seperti dalam cross fit diketahui tidak memberi manfaat yang sama dalam hal perbaikan sel otak.
Olahraga aerobik positif mempengaruhi otak dalam beberapa cara yang berbeda. Efek yang paling jelas dan relatif cepat adalah munculnya perasaan senang menyenangkan saat berlari (runner's high).
Saat Anda melakukan satu atau dua jam olahraga aerobik, setelahnya Anda merasa senang untuk sementara waktu. Permasalahan Anda terasa hilang dan setiap nyeri atau sakit terasa menghilang. Sayangnya efek ini bersifat sementara.[JD]
 |
| Aerobik. Foto: wikipedia.org |
Latihan fisik atau oleh raga khusus olahraga aerobik memiliki sejumlah manfaat yang sangat positif bagi otak. Nanyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga memungkinan terjadinya neurogenesis atau perbaikan sel-sel otak dan juga pembentukan sel otak baru.
Semenjak otak terdiri dari banyak neuron, maka makin banyak neurogenesis berarti indikasi yang baik bagi kesehatan otak. Hal ini seperti melihat sebuah kota dan melihat ada banyak crane serta tim konstruksi yang sedang bekerja membangun gedung.
Seperti yang dilansir Medical Daily, Sabtu (5/11/2016), olahraga merupakan hal yang berharga bagi otak dalam banyak cara yang berbeda. Mempelajari olahraga baru, seperti bermain golf atau tenis untuk pertama kalinya, menantang kemampuan otak untuk mengubah koneksinya.
Setiap jenis olahraga memiliki pengaruh positif pada tubuh, namun neurogenesis tampaknya lebih banyak dipicu oleh olahraga aerobik dalam waktu tertentu. Olahraga dengan intensitas tinggi dengan jarak waktu tertentu seperti dalam cross fit diketahui tidak memberi manfaat yang sama dalam hal perbaikan sel otak.
Olahraga aerobik positif mempengaruhi otak dalam beberapa cara yang berbeda. Efek yang paling jelas dan relatif cepat adalah munculnya perasaan senang menyenangkan saat berlari (runner's high).
Saat Anda melakukan satu atau dua jam olahraga aerobik, setelahnya Anda merasa senang untuk sementara waktu. Permasalahan Anda terasa hilang dan setiap nyeri atau sakit terasa menghilang. Sayangnya efek ini bersifat sementara.[JD]
