Indonesia - Sering karena alasan sibuk, orang tua memberikan gadget kepada anak-anaknya agar tetap anteng atau tidak mengganggu mereka. Akibat keseringan, hal itu membuat si kecil kecanduan untuk bermain gadget.
Kecanduan bermain gadget membuat anak menjadi malas bergerak sehingga kondisinya menjadi rentan terhadap penyakit.
Untuk itu berikut 5 cara mencegah anak kecanduan bermain gadget seperti yang dilansir Kompas, Minggu (7/8/2016) dari Tabloid Nakita.
1. Persiapkan jadwal rutin untuk anak
Mudah untuk melakukan sebuah kebiasaan merupakan ciri khas dari seorang anak. Untuk itu, orangtua harus menghentikan kebiasaan anak dengan kebiasaan yang baru.
Hal ini tentunya membutuhkan waktu, namun kondisi ini akan membantu anak untuk tidak memiliki ketergantungan pada perangkat elektronik. Misalnya setelah selesai sarapan, biasakan meluangkan waktu untuk bermain di luar ruangan.
Kebiasaan rutin seperti ini akan membuatnya terbiasa melakukan aktivitas fisik dibanding melihat gadget saja.
2. Buat kegiatan lain, jangan fokus pada kegiatan olahraga saja
Perlu diingat bahwa melakukan kegiatan fisik tidak hanya olahraga. Jangan terlalu memaksa anak melakukan olahraga, yang justru akan membuatnya menganggap olahraga jadi tugas yang membebaninya.
Kegiatan sederhana di luar rumah bisa dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Saat keluar rumah dorong anak untuk melakukan kegiatan fisik lain seperti berjalan, melompat, bermain bola, naik sepeda dan sebagainya.
3. Memberinya anak beberapa pilihan
Untuk menarik perhatian anak untuk bergerak, libatkan anak untuk memilih kegiatan fisik apa yang ingin dilakukannya. Ada berbagai ide kreatif yang bisa diakukan untuk anak, seperti mencari serangga atau bermain petak umpet. Hal yang lebih penting yaitu membiarkan anak bergerak dan mendapatkan udara segar.
4. Jangan berikan iming-iming hadiah kepada anak
Jangan paksa anak untuk berolahraga sehingga ia merasa terbebani tetapi anak harus dibiasakan olahraga hingga akhirnya ia melakukan olahraga dengan sendirinya.
Buatlah waktu olahraga yang menyenangkan seperti menggantinya dengan waktu bermain. Hal ini akan menimbulkan motivasi dalam diri mereka, sehingga Anda tak perlu memancingnya dengan iming-iming hadiah.
5. Jangan memaksa anak dengan waktu tertentu
Untuk mencegah anak kecanduan bermain gadget, jangan memaksa anak untuk melakukan aktivitas fisik dengan waktu tertentu. Hindari untuk mengatur jam tertentu.
Biarkan ia memilih waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik. Selain itu, perlu dipikirkan pula kemampuan fisik yang dimiliki anak.[JD]
 |
| Ilustrasi. Foto: tracybryan.com |
Untuk itu berikut 5 cara mencegah anak kecanduan bermain gadget seperti yang dilansir Kompas, Minggu (7/8/2016) dari Tabloid Nakita.
1. Persiapkan jadwal rutin untuk anak
Mudah untuk melakukan sebuah kebiasaan merupakan ciri khas dari seorang anak. Untuk itu, orangtua harus menghentikan kebiasaan anak dengan kebiasaan yang baru.
Hal ini tentunya membutuhkan waktu, namun kondisi ini akan membantu anak untuk tidak memiliki ketergantungan pada perangkat elektronik. Misalnya setelah selesai sarapan, biasakan meluangkan waktu untuk bermain di luar ruangan.
Kebiasaan rutin seperti ini akan membuatnya terbiasa melakukan aktivitas fisik dibanding melihat gadget saja.
2. Buat kegiatan lain, jangan fokus pada kegiatan olahraga saja
Perlu diingat bahwa melakukan kegiatan fisik tidak hanya olahraga. Jangan terlalu memaksa anak melakukan olahraga, yang justru akan membuatnya menganggap olahraga jadi tugas yang membebaninya.
Kegiatan sederhana di luar rumah bisa dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Saat keluar rumah dorong anak untuk melakukan kegiatan fisik lain seperti berjalan, melompat, bermain bola, naik sepeda dan sebagainya.
3. Memberinya anak beberapa pilihan
Untuk menarik perhatian anak untuk bergerak, libatkan anak untuk memilih kegiatan fisik apa yang ingin dilakukannya. Ada berbagai ide kreatif yang bisa diakukan untuk anak, seperti mencari serangga atau bermain petak umpet. Hal yang lebih penting yaitu membiarkan anak bergerak dan mendapatkan udara segar.
4. Jangan berikan iming-iming hadiah kepada anak
Jangan paksa anak untuk berolahraga sehingga ia merasa terbebani tetapi anak harus dibiasakan olahraga hingga akhirnya ia melakukan olahraga dengan sendirinya.
Buatlah waktu olahraga yang menyenangkan seperti menggantinya dengan waktu bermain. Hal ini akan menimbulkan motivasi dalam diri mereka, sehingga Anda tak perlu memancingnya dengan iming-iming hadiah.
5. Jangan memaksa anak dengan waktu tertentu
Untuk mencegah anak kecanduan bermain gadget, jangan memaksa anak untuk melakukan aktivitas fisik dengan waktu tertentu. Hindari untuk mengatur jam tertentu.
Biarkan ia memilih waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik. Selain itu, perlu dipikirkan pula kemampuan fisik yang dimiliki anak.[JD]
